Kurse

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Gesundheit durch Bewegung

BodybalancePilates

BodyBalancePilates, ist ein erweitertes Übungsprogramm des klassischen Pilates Konzeptes. Über die Kräftigung und Stabilisierung tief liegender, meist schwacher Muskelschichten und der Mobilisation meist verkürzter und verspannter oberflächlicher Muskelgruppen wird ein Muskelgleichgewicht angestrebt. Wahrnehmungs- und Koordinationsübungen stabilisieren zusätzlich die Körpermitte. Ziel ist der Erwerb eines stabilen Zentrums welches die Basis für eine aufrechte, natürliche Körperhaltung darstellt.

Rückenschule

Die „Rückenschule” ist ein Kurskonzept welches zum einen rückengerechtes Verhalten im Alltag und am Arbeitsplatz schult und zum anderen Übungen zur Stärkung aller haltungsrelevanten Muskelgruppen vermittelt. Dehnübungen verkürzter Muskelgruppen und das Erlernen von Entspannugstechniken erweitern das Programm.